38周血压高怎么办控制

近日，央视新闻报道了一位特殊母亲的英勇历程，她的故事不仅让人感动，也为我们敲响了警钟——妊娠期高血压不容忽视。我们该如何对待妊高征，如何为孕妈妈们筑起健康的防线？让我们一起深入了解。

在浙江海宁市中心医院的一次紧急抢救中，一位名叫韦女士的38岁孕妇在生死边缘与病魔搏斗。前一天，她出现了呕吐、头痛等症状，本以为只是普通的孕期不适，却没想到病情迅速恶化，血压飙升，被紧急送往医院。医生诊断为早发性子痫、胎儿宫内窘迫，情况万分危急。幸运的是，经过医护人员奋力抢救，母子最终转危为安。

这起事件引起了广大网友的关注与讨论。其中一位产科医生的建议引起了大家的共鸣：定期孕检至关重要！是的，每一位孕妈妈都应该重视孕期检查，尤其是对于有妊娠期高血压风险的孕妇来说，任何异常症状都不能忽视。头痛、头晕、眼花、恶心呕吐等异常症状出现时，更要提高警惕，及时就医。

那么，什么是妊高征呢？妊高征即妊娠高血压综合征，是威胁母婴健康的最严重疾病之一，发病率高达10%左右。多发生于初产妇、多胎妊娠、羊水过多或贫血的孕妇，以及有糖尿病、慢性肾炎或高血压病史的孕妇。表现为高血压、蛋白尿、水肿等症状。其发生与遗传、营养、运动等因素均有关系。

哪些人容易患上妊高征呢？年龄过大或过小、双胎妊娠、有高血压家族史、患有原发性高血压、营养不良的孕妇等都属于高风险人群。孕后期坚持每周进行一次产前检查尤为重要。孕妈妈们也要避免过度劳累，保持良好的生活规律和饮食习惯，适量运动，增强抵抗力。适当补钙和左侧卧位也有助于降低妊高征的发生率。

对于妊高征孕妇的饮食，需要注意什么呢？专家建议多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、蛋类、豆类及豆制品等。避免体重过重，整个孕期体重增长的平均值约为12公斤为宜。

妊娠期高血压是孕妇和胎儿健康的一大威胁。只有重视孕期检查、保持良好的生活规律和饮食习惯、适量运动、及时咨询医生，才能确保母婴健康。让我们共同为孕妈妈们的健康筑起一道坚实的防线！希望每一位孕妈妈都能拥有一个健康的宝宝，一个幸福的家庭！作为一位孕期营养专家，深知饮食对于孕妇健康的重要性。在此，我想给准妈妈们一些关于如何通过饮食预防妊高征的建议。让我们一起了解如何通过调整饮食来保障母婴健康。

一、饮食多样化是关键

多吃鱼、谷类和新鲜蔬菜，不仅可以丰富口感，更能带来健康保障。淡水鱼如鲫鱼、鳝鱼等含有丰富的二十碳五烯酸物质，有助于改善机体代谢和微循环，抑制血小板聚集。谷类和蔬菜则能提供丰富的纤维素、维生素和矿物质，有助于防止便秘、降低血脂，对妊高征的预防十分有益。

二、重视食物钙的补充

钙摄入在妊高征的防治中具有重要作用。缺钙会导致一系列生理反应，如低血钙可能引发微小动脉血管收缩，使血压升高，加重妊高征病情。孕妇应增加乳类、鱼类和海产品的摄入，确保充足的钙吸收。

三、限制饱和脂肪的摄入

为了控制脂类的摄入，每日摄入量应不超过60克。以植物油为主，如菜油、豆油等，鱼油也对改善血管脂质沉积有益，有助于防治妊高征。

四、低盐饮食与热量控制

过多的钠摄入会导致水钠潴留，引发血压升高。孕妇应限制食盐的摄入，每日用盐量应控制在8-10克以内。孕期体重的控制也非常重要，整个孕期体重增长不宜超过12千克。

五、温馨提示

十月怀胎，每位妈妈都经历着身心的巨大变化。如果你属于妊高征的高危人群，一定要及时与医生沟通，提前预防疾病的发生。除此之外，保持良好的生活习惯至关重要。均衡饮食、规律作息、保持心情舒畅等，都是防病于未然的有效方法。

提醒每位准妈妈，关注自己的身体健康，合理饮食，保持愉悦的心情，让宝宝健康快乐地成长。如有任何疑虑或不适，及时就医，确保母婴平安。