喝酒之后不舒服怎么办

我们都知道过量饮酒对肝肾有极大的伤害。这一观点在中医典籍中早有记载。《诸病源候论》中明确指出：“酒性有毒，而复大热，饮之过多，故毒热气渗溢经络，浸溢腑脏，而生诸病也。”

对于那些天天饮酒的人来说，如果出现以下四个症状，那么就需要警惕了，强烈建议减少或停止饮酒。

1. 肚子不舒服，总腹泻。饮酒过量会导致胃部不适，长期如此会损害脾胃，进而可能导致腹泻。

2. 睡眠问题。过量饮酒会干扰脑内神经递质，导致难以入睡、失眠、多梦、醒后疲惫。经常因饮酒而出现睡眠问题，说明已经饮酒过量。

3. 暴躁健忘。酒精是一种中枢抑制剂，过量饮用会引起睡眠困难或失眠，进而刺激脑部神经，导致暴躁和健忘。

4. 眼睛发干。酒精具有利尿作用，长期过量饮酒会导致泪腺分泌的泪液量减少，从而出现眼睛发干的症状。

中医理论认为，酒为水谷精液所化，适量饮用能调和气血，流通阴阳。过度饮酒则会伤害身体。酒湿伤脾，可能导致呕吐、胸膈痞塞；酒热伤阴，可能引发发热动血；酒质伤脏，可能导致长期腹泻。若酒湿转化为寒，可能损害命门阳气。

对于醉酒的人来说，最重要的是解酒，让酒精尽快代谢，减少其对身体的伤害。家中可以常备一些解酒护肝汤，如用葛根、葛花、白蔻仁、砂仁、青皮、泽泻等药物制成。这些药物能解酒醒脾，帮助降低酒精对身体的伤害。

具体来说，葛根具有解肌退热、生津止渴的功效；葛花能解酒醒脾，缓解醉酒引起的多种症状；白豆蔻和砂仁能化湿行气、温中止呕；青皮能疏肝破气、消积化滞；泽泻等利湿药物则有助于脾运化水湿，促进酒精代谢。这些药物组合在一起，能有效解酒，降低酒精对身体的伤害。

长期过量饮酒会对身体造成严重的伤害，如果出现上述症状，请尽快减少或停止饮酒。可以通过饮用解酒护肝汤等方法来解酒，降低酒精对身体的伤害。从中医的角度看，肝肾是我们身体的宝贵之源。肝藏血，肾藏精，两者紧密相连，如同江河之源头。一旦肝脏因酗酒受损，这场伤害必然会波及到肾脏，甚至可能导致肾功能衰竭，给我们的健康带来重大威胁。

对于那些因工作应酬不得不饮酒的人来说，肝肾的保护显得尤为关键。平时，你可以通过食疗来滋补肝肾，枸杞子、山药、栗子和核桃等都是非常好的选择。它们不仅营养丰富，还能帮助肝肾排毒，维护身体健康。

在饮酒过程中，有些习惯可能会加大酒精对身体的伤害。

空腹饮酒是其中之一。古语有言：“空腹盛怒，切勿饮酒。”当肠胃里没有食物时，酒精会被迅速吸收，对身体的伤害更大。在饮酒之前，不妨吃些菜或水果，这样可以减缓酒精的吸收速度，降低对身体的伤害。

饮酒时吸烟也是加剧伤害的行为。吸烟和饮酒都会伤害肝肾，而且中的能暂时延缓醉酒的感觉，使人不知不觉中增加饮酒量，从而加大对身体的伤害。

喝酒过快，也就是所谓的“一口闷”，同样会对身体造成很大的伤害。在短时间内摄入大量酒精，对肠胃、肝肾的负担是非常大的。

为了保护我们的身体，除了注意以上三点外，最好的办法还是尽量避免饮酒。毕竟，健康是生活的最大资本。

关注@医者直言，让我们一起分享更多中医健康知识，让我们的生活更加健康、美好！记住，身体的健康需要我们自己去呵护。