手胀怎么办

手指晨起僵硬，原因何在？

你是否在早晨醒来时，感觉双手如同爪子般肿胀弯曲，握不拢，需要活动好一阵才能恢复正常？许多人可能会立刻联想到关节炎，但其实这只是可能的原因之一。那么，究竟是什么原因导致了这种现象呢？让我们一起来探讨。

一、类风湿性关节炎的探讨

随着年龄的增长，关节使用时间的增长等原因，人们可能会遭遇类风湿性关节炎的困扰。此病症不仅常见于全身各个部位的大关节软骨组织，如膝关节和髋关节，也会在小关节如手指关节、足关节等出现症状。典型的表现就是晨起关节僵硬、握不拢、不灵活。更严重的情况下，还可能导致关节畸形以及身体其他系统的受累。尤其值得注意的是，40-60岁的女性更容易受到此病症的影响。

二、原发性关节炎的解读

原发性关节炎与类风湿性关节炎一样，也是一种退化性疾病。超过60岁的人群中，其发病率在50%以上。其症状表现与类风湿性关节炎相似，晨起后手指关节会有明显的僵硬感。但与类风湿性关节炎不同的是，原发性关节炎的僵硬持续时间较短，大多为两至三分钟。部分患者的手指形态还会发生变化，关节处出现结节，质地坚硬。

三、骨质疏松的影响

骨质疏松是一种可以发生在任何年龄段和人群的病症，其主要病因是骨质流失，而骨质流失的最大原因就是缺钙。缺钙和骨质疏松会导致肌肉疼痛，双手晨起后可能会有僵硬感，甚至疼痛。对于此类问题，除了及时就医进行双能X线检查外，还可以口服药物如双磷酸盐类药物来抑制骨破坏，同时及时补钙，可以通过服用钙补充剂以及多吃富含钙元素的食物如牛奶、酸奶等进行补钙。

四、糖尿病性僵硬手综合征

糖尿病也可能导致手指僵硬，称为糖尿病性僵硬手综合征。这种表现较为少见，主要症状为双手合掌时难以将手指放在一起，各关节不能相互接触，手背开始变得厚实、皮肤蜡样改变。针对这一原因引起的关节问题，根本的治疗方法便是积极控制血糖，并进行手指的康复训练。

那么，如何进行手指关节的康复训练呢？以下是一些常见的方法：

1. 手指屈伸握拳训练：打开手指，然拳，重复此动作，每次保持十秒。

2. 手指接触训练：用大拇指依次触碰四只手指并保持五秒。

3. 手指滑动训练：依次将相邻的两只手指分开，而不改变其他手指的状态。

通过以上的康复训练，可以有效提升手指关节的灵活性，缓解关节僵硬的症状。如果你的手胀持续时间过长，无法正常使用双手，请尽快去医院进行正确的治疗。

互动话题：你会出现手指僵硬、握不拢的现象吗？大概多长时间会恢复过来呢？让我们在评论区一起探讨这个问题吧！

参考资料：

1. 《类风湿性关节炎如何康复训练》，热心医生，2019-5-6

2. 《晨起双手发胀、僵硬、握不拢，一定是类风湿吗？有没有其他可能呢？》，今日头条，2019-7-4