秋冬滋补宝宝的食物

秋冬季节是滋补养生的黄金时期，特别是在这个时节，家长们纷纷选择为宝宝准备一些滋补食物，助力宝宝健康成长。那么，哪些食物最适合在这个季节给宝宝食用呢？接下来，就为大家介绍几款宝宝秋冬滋补食谱。

1. 胡萝卜猪肝枸杞粥

这款粥品中的胡萝卜富含胡萝卜素，对宝宝的视力发育大有裨益。而猪肝和枸杞都是清肝明目的佳品。将这三者结合，熬制成粥，不仅味道美味，而且可以达到滋补的效果。秋冬季节，妈妈们不妨适当给宝宝熬一些这样的粥，让宝宝在品尝美味的还能滋补身体。

2. 雪梨排骨煲汤

秋冬季节气候干燥，宝宝容易上火咳嗽。这时，可以给宝宝煲一些雪梨排骨汤。雪梨具有润肺止咳的功效，而排骨则具有温补的作用。将这两者结合起来，不仅可以滋补肝肺，还可以减少孩子呼吸道感染的机率。而且，这款汤品制作起来非常方便，不用添加其他配料，只需将雪梨和排骨一起炖煮即可。

3. 乌鸡炖龙眼肉

龙眼肉具有温补的作用，而乌鸡则具有补血生精的功效。在秋冬季节，可以适当给宝宝炖一些乌鸡龙眼肉汤。需要注意的是，购买乌鸡时一定要选择正规渠道，龙眼肉也要选用干的，不要用冰冻的。炖好的汤要将上面的油去掉，只给宝宝喝清透的汤，这样既可以达到滋补的效果，又可以避免宝宝因油腻而引起肠胃不适。

4. 海带黄豆瘦肉汤

海带中富含微量元素，营养价值高，但性寒。而黄豆富含蛋白质，性温。将海带和黄豆与瘦肉一起煲汤，可以帮助宝宝增强抵抗力，提升身体免疫力。在秋冬季节，给宝宝喝一些这样的汤，可以让宝宝少感冒、少生病。

5. 鱼虾补充蛋白质

秋冬时节，人体对能量的需求加大，食欲增强。要想宝宝在冬天健康成长，又不长肥，可以选择给宝宝吃一些鱼类和虾类。鱼类热量较低，且吃鱼能让宝宝大脑更聪明。妈妈们可以为宝宝熬鱼汤、做清蒸鱼或是鱼粥、虾粥等，为宝宝补充丰富的营养，帮助宝宝健康过冬。

秋冬季节是宝宝滋补养生的好时机，家长们可以选择一些营养丰富、易于消化的食物给宝宝食用，助力宝宝健康成长。