大人睡觉咬牙怎么办

在全球的成年人中，每四个人里就有一个可能是磨牙症患者。磨牙，这一看似微不足道的习惯，背后却隐藏着复杂的身心遗传病因。对于一些人来说，磨牙仿佛是他们长大后突然学会的一项“技能”，而对于另一些曾经也是磨牙者的人来说，他们可能会经历一段时间的磨牙后突然停止。

让我们来关注一位名叫李小姐的26岁白领。在大学时代，她并未频繁地磨牙，室友们甚至认为那只是偶尔发生的现象。当她搬入公司公寓后，同居的室友反映她每晚都发出剧烈而刺耳的磨牙声。李小姐对此难以置信，直到室友播放了录音，她才震惊地听到自己磨牙的声音。

之后，李小姐在同事的陪伴下寻求牙医的帮助。牙医发现她的牙齿周边已磨出了细小的缺口，继续下去将后果严重。通过细致沟通并查看李小姐的牙齿状况，医生推断她的磨牙可能与情绪问题密切相关。家庭变故、初入社会的忐忑不安以及工作压力都可能让李小姐长期处于焦虑、抑郁、紧张、愤懑的情绪中。

负面情绪如焦虑、抑郁和愤怒等，若得不到及时释放，就会隐藏在潜意识中，而磨牙就是其释放的方式之一。过去人们曾认为成年人夜磨牙是因为肚子里有蛔虫，但现代医学已经证明，蛔虫引起的夜磨牙只占很小比例。咬合关系不佳也可能是夜磨牙的原因之一。当牙尖过高或过低时，机体会释放出一种代偿信号，通过磨牙来获得更好的咬合关系。

夜磨牙不仅直接伤害牙齿硬组织，导致牙齿过敏不适，还会对颞颌关节造成压力，长期下去可能导致关节酸痛。长期磨牙还会导致咬肌变大，影响面部美观。

应对夜磨牙，最简单方便的方法就是使用磨牙垫。磨牙垫能分开牙齿，减小肌张力，保护牙齿。对于因情绪导致的夜磨牙，关键在于缓解情绪。患者要自身寻找缓解压力的方法，家人也要多关心，共同营造轻松的氛围。必要时，可以服用安神药物。夜磨牙患者在睡眠时应避免保持同一睡眠姿势，以防止同一位置的牙齿磨损，进而导致大小脸的出现。

让我们关注自己的口腔健康，关爱身边的磨牙症患者，共同寻找解决之道。毕竟，每一个微笑都值得我们用心去守护。