怎样预防冻疮

冬季的寒冷，常常伴随着一种常见的冬季疾病——冻疮。这是一种好发于耳廓、手足等身体薄弱部位的皮肤局限性淤血性红斑性疾病。在寒冷的冬季，很多人都会遭遇冻疮的困扰，而且冻疮容易反复发作，让人苦不堪言。

寒冷是冻疮发病的主要原因。当皮肤暴露在寒冷潮湿的环境中，或是遭遇冷暖急变，局部小动脉会发生收缩，长时间下来，动脉血管可能麻痹并扩张，导致静脉淤血，进而引发冻疮。除此之外，自身的皮肤湿度、末梢微血管畸形、内分泌失调等因素也可能增加发病风险。

如何判断自己是否患有冻疮呢？典型的冻疮表现为局限性淤血性暗紫红色隆起的水肿性红斑，境界不清，边缘呈鲜红色，表面紧张有光泽，质地柔软。局部按压可褪色，去压后红色逐渐恢复。严重的情况下，会发生水疱、溃烂，愈后可能留下色素沉着或萎缩性瘢痕。痒感明显，遇热后加剧，溃烂后则会有疼痛感。有一种特殊类型的冻疮多见于女性股部，与冷暴露有关。

那么，如何预防冻疮的发作呢？促进血液循环是关键。我们可以加强体育锻炼，如散步、慢跑等，以促进血液循环。日常洗手、脸、脚的间隙，也可以轻轻揉擦皮肤，或者搓手、跺脚，这些简单的动作都有助于预防冻疮。

采用温差水泡法也是一种有效的方法。将手脚先浸泡在低温水中5分钟，然后再浸泡在45℃的热水中，每天重复3次。但需要注意的是，如果冻疮已经发作，就不要再用温水泡手脚，以免加重肿胀甚至引发感染。

除此之外，注意手脚的清洁和保暖也是预防冻疮的重要措施。保持衣物干燥、勤换鞋袜，这些良好的卫生习惯都有助于预防冻疮的发生。服用维生素A、C以及矿物质，或在中成药中选取适当的药材煎汤擦洗，也能提高机体耐寒力，减少冻疮的发生。

对于已经发生的冻疮，非冷冻性冻伤可以选择冻疮膏以及抗炎和改善血液循环的药物进行治疗。而冻结性冻疮则比较严重，需要到医院接受治疗。对于冻疮的预防和治疗方法，我们应从多方面入手，综合防治。在寒冷的冬季，让我们做好预防工作，远离冻疮的困扰吧！