大拇指扭到了怎么办

当手指遭遇重力的撞击或压迫，其间的韧带和肌肉组织会遭受损伤，导致活动受限。此刻，我们必须给予手指充分的保护，以减轻伤害。

那么，面对手指扭伤筋疼痛，我们该如何助力恢复呢？

1. 立即暂停手部活动

一旦手指发生扭伤，首先要做的就是停止一切手部活动。否则，可能会加剧疼痛，加重损害。让受伤的手指保持稳定，避免进一步的活动。抬高受伤的手指，有助于减少血液瘀滞，从而减轻疼痛和肿胀。相反，如果受伤的手指继续下垂，可能会导致血液持续向下流动，加重肿胀和淤青。

2. 冷敷与热敷交替进行

对扭伤的手指进行冷敷是首要的应急措施。使用冰袋或冰块冷敷，可以促使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度，从而抑制神经感觉，缓解痛感和肿胀。这种冷敷的方法适用于受伤后的24小时内。而48小时后，则可以转为热敷。用热毛巾或热水袋轻轻敷在受伤的手指上，每次敷30分钟左右。热敷有助于促进淋巴液和血液的循环，加速新陈代谢，帮助组织修复，并促进淤血和代谢产物的吸收。

3. 按摩助力消肿

对受伤的手指进行按摩可以帮助消退肿胀，提高新陈代谢的速度。按摩时，将受伤的手伸出，掌心朝下，用另一手托住手腕。然后用大拇指和食指捏住受伤手指的关节内外侧，轻轻按捏。待疼痛减轻后，可加重力量捏揉约二分钟。但需要注意的是，在扭伤初期不宜按摩，以免加重出血和肿胀。

4. 适当加压与包扎

如果出现断裂的情况，可以使用弹性绷带进行固定和包扎，以增加其稳定性，限制韧带和肌肉的活动，让受伤组织得到休息，促进伤口愈合。但包扎时要注意不要过紧，以免影响局部血液流通。扭伤24小时后，可以选择具有祛瘀消肿功效的药物敷在患处，以帮助淤血消散。

温馨提示：

如果手指扭伤后疼痛剧烈或症状严重，建议及时就医，并遵医嘱合理使用化瘀止痛及舒筋活血的药物。在恢复期间，要注意适当休息，避免压迫受伤部位，以促进早日康复。对受伤手指的细心照料与正确的处理方法，是帮助手指恢复的关键所在。