肠道缺水怎么办

儿童便秘：厦门中医儿科专家的深度解读与应对建议

儿童便秘是一个常见的健康问题，其成因多种多样。厦门瑞来春中医门诊部的儿科主任医师高树彬揭示了一些常被家长忽略的因素。让我们深入了解并应对这一问题。

一、肠道缺水与缺油

许多家长可能认为孩子已经摄取了足够的水分，但实际上，仅仅依赖汤和水果是不够的。高医师指出，肠道的润滑对于孩子来说至关重要。除此之外，油脂类食物也被一些家长视为禁忌。油脂实际上在肠道润滑中起着重要作用。就如同猪大肠周围的油脂一样，它们有助于润滑肠道。建议家长适当给孩子食用茶油和芝麻油等油脂类食物。

二、食物不耐受与过敏

随着饮食结构的改变，现在孩子们经常食用牛肉、鱼类等过去较少食用的食物。这些食物可能导致食物不耐受和过敏，从而影响孩子的排便。当蛋白质在肠道内没有得到充分分解和吸收时，大便可能会变得粘稠且难以排出。

三、胀气与便秘

某些食物进入肠道后容易产生胀气，胀气时肠道蠕动减缓。高医师特别提到，一些患有鼻炎的孩子可能因为张口呼吸而导致腹式呼吸不足，从而影响肠道蠕动。对于这类孩子，家长可以教导他们进行腹式呼吸，通过手搭在腹部、让孩子闭嘴并感受腹部的起伏来进行呼吸，从而促进肠道蠕动和排空。

四、肠道食物残渣不足

高医师强调，肠道要有足够的食物残渣才能刺激肠道蠕动。一些孩子可能因为偏爱精细食物而不爱吃蔬菜、水果等含渣量较多的食物，导致食物残渣不足，引发便秘。家长应鼓励孩子摄取更多含渣食物。

五、缺乏排便意识

高医师提到，孩子们缺乏排便意识也是便秘的一个重要原因。过去，家长会通过声音和动作引导孩子形成排便习惯。在现代生活中，这种训练可能被忽视。家长们应该重视对孩子的排便训练，帮助他们建立正确的排便意识。

儿童便秘是一个需要家长们重视的问题。通过了解并应对高医师提出的这些因素，我们可以更好地帮助孩子们解决便秘问题，让他们健康成长。文章来源：厦门晚报。（记者 白丽）