十大水果什么水果有效果

每个女性都渴望拥有完美的身材，而实现这一目标并不遥不可及。在我们的日常生活中，有许多食物都可以帮助我们塑造理想的身材。今天，博学网趣怪网的小编将为您介绍十大具有塑身功效的水果，告诉您哪种水果的效果最好。

十大塑身水果榜单如下：

一、木瓜

木瓜是在南美洲生产的植物，被称为番木瓜，在17世纪传入中国。木瓜含有丰富的有机酸和维生素，具有独特的美容功效。尤其是它所包含的维生素C，还有强大的抗氧化功能，能够抵抗自由基对身体的侵害。

二、火龙果

火龙果是一种来自美洲的食物，随着全球化逐渐传入世界各地。火龙果富含蛋白质、膳食纤维和维生素，为身体提供丰富的营养价值。它的味道清甜可口，且不含果糖和蔗糖，运动后来一颗，塑身效果更佳。

三、香蕉

香蕉的卡路里极低，其功效全面，不仅能润肠通便，还能让身体内的毒素充分排出。每天一根香蕉，有助于收缩腰腹，让你的身材更加健康美丽。

四、苹果

苹果是最常见的水果之一，富含果胶，能促进肠道蠕动，帮助排出毒素。其热量低，是减肥佳品。多吃苹果还能使皮肤变得更加细腻有光泽。

五、奇异果

奇异果因其酸甜味道受到大家喜爱。它含有丰富的维生素，尤其是VC含量比橙子更高。经常食用奇异果有很好的塑身效果。

六、西柚

西柚具有很好的保健效果。一项美国研究表明，如果一日三餐都食用半个西柚，不仅有助于减肥，还有良好的保健作用。西柚含有丰富的维生素C，具有美白效果。

七、番茄

番茄原产于南美洲，在我国南北方均有种植。番茄营养价值丰富，热量低，是许多人减肥时的首选食物。其中的果胶食物纤维能促进人体新陈代谢，补充大量矿物质。

八、樱桃

樱桃分为多种品种，在我国主要产于山东和安徽等地。成熟的樱桃富含铁元素，能有效促进体内血红蛋白的再生，防止贫血现象。由于樱桃含铁量较高，不可过量食用。

九、草莓

草莓是蔷薇目植物，也是日常生活中最常见的水果之一。草莓果肉中富含营养价值，适量食用具有保健效果，尤其对于促进消化方面效果显著。

十、枇杷

枇杷又称芦橘，主要产于我国东南部地区。它被誉为“果木中独备四时之气者”，含有丰富的果糖和维生素成分。在感冒咳嗽时食用，有很好的润肺止咳效果。

这些水果不仅美味可口，还能帮助我们塑造完美身材。保持健康的生活方式，享受美食的让我们更加美丽动人。