回避型依恋人格是什么意思，一种人格障碍(附自

随着现代社会对心理健康的日益关注，越来越多的人格障碍病症逐渐被人所了解。其中，回避型依恋人格这个对于许多人来说较为陌生的名词，其实指的是一种特定的人格障碍。拥有这种人格特质的人，常常在人际交往中表现出一定的困扰和恐惧。他们害怕与人来往，即使内心对某人怀有深深的喜欢，也宁愿默默埋藏在心底，不愿意表达出来。当对方对自己产生好感时，他们反而会感到不适和焦虑。

那么，回避型依恋人格具体指的是什么呢？

其主要症状表现为：

1. 因为害怕批评、否定或排斥，而回避涉及人际接触较多的职业活动。他们宁愿选择独自工作，也不愿意在人群中展现自己。

2. 不愿与人打交道，除非确信自己能被对方喜欢。他们害怕被拒绝，害怕受到伤害，所以总是谨慎地选择交往对象。

3. 在亲密关系中，因为害羞或担心被嘲弄而表现得拘谨。他们可能对于亲密接触有着强烈的渴望，但又因为恐惧而退缩。

4. 在社交场合中，总是担心被批评或拒绝，这种先占观念让他们难以在社交环境中自在表现。

5. 在新的人际关系情况下，因为能力不足感而感到受抑制。他们害怕在新的环境中展现自己的不足，害怕被他人看穿。

6. 认为自己社交笨拙、缺乏个人吸引力或低人一等。这种自我否定让他们难以自信地面对他人。

7. 因为可能令人困窘的情况，非常不情愿冒个人风险或参加任何新的活动。他们宁愿维持现状，也不愿意尝试新的事物。

回避型依恋人格的出现往往与个体在童年时期的不良经历有关。例如，经常被父母训斥、被人嘲讽或孤立等负面经历，这些经历会逐渐形成消极的自我意象，导致个体觉得自己不值得被爱。患有回避型依恋人格的人往往背后隐藏着一段悲惨的往事。

那么，如何自我治疗以克服这种人格障碍呢？

要消除自卑感。我们要正确认识自己，肯定自己的价值和成绩。明白只要是自己付出努力的事情，都是值得被夸赞的。要相信自己是值得被爱的，不要把自己看得一无是处，也不要过度羡慕他人。

要克服人际交往障碍。这个问题无法通过单纯改变想法来解决，需要实际去努力练习。每天至少要和他人当面交流十分钟，可以是亲戚、好友等。偶尔要出去参加小聚、游玩或学习等活动，通过这些实际交往来逐渐克服社交恐惧。当能够轻松完成这些交往后，最基本的社交问题就迎刃而解了。

通过自我治疗和努力练习，患有回避型依恋人格的人可以逐渐走出阴影，重拾对生活的信心。记住，只要勇敢面对，总会有一束光为自己照亮前行的道路。