无声的哭泣（特别容易哭控制不住情绪）

在生活的重压下，每个人都会有情绪的波动，这是再正常不过的现象。当情绪起伏变得过于剧烈，无法自控时，或许我们应该深入这背后的原因。

你提到自己经常情绪低落，难以控制自己的脾气，甚至有时会出现无法解释的哭泣。这些表现，结合你的年龄和所描述的症状，确实让人怀疑是否存在某种心理障碍，尤其是抑郁症的可能性。

面对这种情况，建议你要重视自己的情绪变化，并尝试找出其背后的根源。或许这与你的原生家庭、社交环境，或是近期遇到的生活事件有关。当你感到压力过大，情绪难以承受时，不妨向亲朋好友寻求帮助，他们的支持和理解是你走出困境的重要力量。

加强情绪控制力是一个必要的措施。你可以尝试一些方法，如深呼吸、冥想等，来平复情绪。运动也是一个很好的方式，它可以释放压力，让你感到轻松和愉悦。

如果这些方法都不能缓解你的症状，那么我建议你寻求专业的心理咨询或治疗。心理医生可以帮助你深入自己的情绪，找到解决问题的方法。如果确诊为抑郁症，那么及早治疗是非常重要的。

你也可以尝试一些自我调整的方法。比如，当你感到烦躁、想哭时，可以尝试喝一杯牛奶，或者做一些自己感兴趣的事情来转移注意力。记住，情绪是可以通过时间和努力来调整的，你并不孤单，身边总有愿意帮助你的人。

我想说的是，无论遇到什么困难，都不要过于自责。每个人都有自己的情绪和性格特点，这是正常的。当你感到无法承受时，不妨放慢脚步，深呼吸，告诉自己：“我会好起来的。”生活中总有美好的事物等待我们去发现，让我们勇敢地面对自己，迎接更好的未来。