今日小寒 2025年最冷的日子要来啦

小寒节气来临，寒气逼人，气温骤降。今日我们迎来了二十四节气中的第23个节气——小寒。在这个时刻，太阳已行至黄经285°，我们正式步入了干支历子月的尾声，丑月的新起点。

在中国的大部分地区，“三九”前后正是气温最低的时候。小寒节气一到，意味着我们即将进入“出门冰上走”的三九天。传统医学告诉我们，此时寒气最盛，阴盛阳衰，但同时也是进补的最佳时机。进补需针对个人体质和健康状况，不可盲目跟风。

我们要格外注意保暖。专家建议我们在日常饮食中多摄入暖性食物，如羊肉等，以抵御寒冷天气对身体的侵袭。我们也要遵循自然的节奏，使精气内聚，以滋养五脏。对于年老体弱的、患有心脑血管疾病的人来说，防寒保暖更是重中之重。而对于中青年人来说，坚持规律生活和适当的体育锻炼是保持健康的秘诀。“冬天动一动，不闹大小病”，说的就是这个道理。保持乐观畅达的心绪，也是我们度过漫长寒冷冬季的关键。

小寒时节，我国有着数九的习俗。此时正值四九天，黄河流域的农家在小寒之后，会使用“九九消寒图”来避寒养生。“九九消寒图”是一幅双钩描红的书法：“亭前垂柳珍重待春风”，每个字繁体共有九划，共九九八十一划。从冬至开始，每天按照笔画顺序填充一笔，直到九九之后春回大地，这幅消寒图才算完成。这幅消寒图不仅是一种习俗，更是人们对春天的期盼和对生活的热爱。

在这个寒冷的季节里，让我们注重保暖、合理进补、积极锻炼、保持乐观，用心感受生活中的每一个细节，迎接春天的到来。推荐大家多关注气候变化和养生知识，让我们一起健康度过这个冬天。