为什么一到春季会感到昏昏欲睡？两款茶饮改善

春天，万物复苏，生机勃勃的季节里，许多人却陷入了春困的困扰。让我们一起解读这一现象背后的原因并寻求解决方法。

在《黄帝内经》中，春天被描述为“发陈”的季节，天地自然生机勃勃，万物欣欣向荣。人体在这个时节也处于阳气升发、阴消阳长的阶段。随着春季天气渐暖，身体逐渐从冬天的收缩状态转变为舒张状态，导致大脑供血相对减少，缺氧而引起所谓的“春困”。现代医学认为，这是一种人体对自然变化的正常反应，通常会随着身体适应气候而逐渐缓解。但如果春困症状持续且明显，特别是伴随心脑血管病、高血压、糖尿病或肝病等症状，建议及时就医。

在中医看来，春困的原因主要有三点：一是冬季养护不足，导致春季阳气升发不足；二是肝气郁滞、气机不畅；三是脾的运化失常。针对这些问题，中医提出了相应的养生方法。

对于春困的应对，首先要调整作息。《黄帝内经》提倡“夜卧早起，广步于庭”，保持精神愉快，避免滥行杀伐，以保持万物的生机。在起居方面，春困者应注意保持规律的睡眠，早睡早起，跟随自然天气的变化调整作息。中午可以适当休息，但时间不宜过长。

在运动方面，建议大家在清晨进行适当的体育锻炼，如散步、打太极拳、踏青等，以调动机体的活力，有利于阳气的升发和夜间的睡眠质量。饮食方面，春季饮食应保持清淡及营养充足，适宜温热食物，如韭菜、香椿、菠菜等时令蔬菜以及瘦肉、鸡蛋、牛奶等蛋白质丰富的食物。注意保持情绪舒畅，避免情志不畅导致肝郁气滞和脾胃运化失常。

舒肝茶与健脾茶

（撰写者：北京中医药大学东方医院亚健康科 杨婷）

舒肝茶，是一款专为肝郁气滞者调配的茶饮。它汇集了玫瑰花的芬芳、茉莉花的清雅、陈皮的醇厚，再加上薄荷的清新和甘草的甘甜，每一种成分都恰到好处，共同调和成一杯舒缓心灵的茶饮。只需将材料混合，用滚水冲泡，即可轻松享受这一杯温暖心灵的舒肝茶。它像是一位贴心的朋友，在你疲惫、焦虑时，给予你温暖的拥抱。

而健脾茶，则是为那些脾虚的朋友们量身定制的。它融合了黄芪的滋补、陈皮的理气、葛根的解热，再加上大枣的甜美和甘草的调和，每一口都蕴含着大自然的恩赐和中医的智慧。当你因为忙碌的生活和工作而感到体力下降，或是食欲不振时，一杯健脾茶能给你带来意想不到的惊喜。它的味道醇厚，每一口都让人感觉温暖舒适，仿佛是大自然的拥抱。

这两款茶饮，不仅是我们日常生活中的一种饮品，更是我们身体的好朋友。它们用大自然的力量，帮助我们调节身体，让我们在繁忙的生活中也能保持健康的身体状态。无论是舒肝茶还是健脾茶，都是我们在快节奏生活中的一种自我调节的方式，让我们在品味生活的也能照顾好自己的身体。让我们在繁忙的生活中，找到一种平衡和宁静的方式，享受生活的美好。