暖心又护肺 冬季必喝三种小药茶

冬季，是呼吸道疾病最易侵袭的季节，而许多城市的雾霾更是让人们的呼吸器官备受折磨。在此，为大家推荐了几款有助于护肺的清新小药茶，供大家根据个人需求选择。

首先是罗汉果茶。罗汉果性甘凉，具有清肺止咳、润肠通便的神奇功效。将罗汉果5至8克去壳后，用沸水泡制，放凉饮用。这样既能清热解毒，又能化痰止咳，润肺养声。由于罗汉果性寒，所以胃肠不适的朋友们要适量饮用。

接下来是四宝茶。这款茶由麦冬、桔梗、金银花和木蝴蝶精心配制而成。泡制后饮用，不仅能清肺润喉，还能生津利咽。这款茶性质温和，无明显副作用，适合大多数人饮用。但如果您发现过敏症状，请立即停用。

石斛煎水也是冬季滋阴清热、护肺的好选择。如果感到口干喉痛，用石斛泡水可得到缓解。对于铁皮枫斗这一名贵的石斛品种，每天可取10克泡茶饮用，有条件的话煎煮后取水服用效果更佳。但请注意，痰湿重的人群和脾胃虚寒者需在医生指导下服用。

无论选择哪种药茶，都要记得少食用辛辣、油炸及干燥的膨化食品。除了药茶，冬季也是润肺的瓜果和食物大显身手的时候。梨是养肺润燥、润肠通便、预防咳嗽的优选水果。金橘也有很好的止咳作用，每天可食用三次，每次5至6颗。

值得一提的是，冬季补肺的首选非杏仁莫属。按中医理论，立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最佳时节。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺的功效更强。《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效：润肺、清积食、散滞。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。

杏仁的最佳食用方法是与薏米按1:5的比例熬粥，温热时饮用。或与猪肺一起炖汤，也有滋养缓和之效。烤过的杏仁作为零食适量食用也无妨。甜杏仁和烤过的大杏仁在超市和农贸市场都能买到，而苦杏仁一般在中药店出售，需在医生的指导下服用。

在这个冬季，让我们选择这些天然的小药茶和食物，为肺部健康护航，远离呼吸道疾病的困扰。也要注意防寒保暖，避免感冒和发热，过一个健康舒适的冬天。